Czy dieta Cię ztłuści to zależy od Twojej diety. Przestrzegaj kanonów odżywania kulturystycznego i będzie git. Co to zbędna i niezbędna woda ? BTW meta lubi podlać wodą, ale bez przesady Jakość mieśni po metce ? Chyba nie oczekujesz użylenia, gęstości i rzeżby. Meta = maser i tyle - spuchnie Ci rękaw, a z tego będziesz sie pewnie cieszył. Spadki ? [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata bez zadnej przerwy, a tak to dluzej. 6. DIETA: DT: 250g bialka, 600g weglowodanow, 160g tluszczu DNT: 250g bialka, 500g weglowodanow, 190g tluszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego: pierwsze 16 [...]
Nowicjuszowi polecam zająć się dietą i podstawowymi suplementami, ale jeśli ma nadmiar tkanki tłuszczowej i sam chce wypróbować spalacz, to czemu nie. Pewne substancje zawarte w pokarmach (a wykorzystywane do produkcji spalaczy) działają pomocniczo na każdym etapie redukcji i można z nich korzystać od pierwszego dnia, nawet przed wprowadzeniem [...]
[...] efektów ? znam wielu gości co ich treningi zaprzeczają temu wszystkiemu i mimo to mają znakomite efekty. Popłynę jeszcze dalej bo wk**wia mnie np. że wszędzie czyta się że dieta wyniesie Cie na wyżyny wzrostu mięśni itp. owszem jest to prawdą ale tylko w połowie bo bez farmakologii zbudowanie sylwetki naprawdę potężnej z niskim bf graniczy z [...]
Tragedia niestety. To nie dieta tylko głodówka. Nie przeczytałeś 10 wskazówek, więc nie będziesz wiedzieć jak się odżywiać. Nie może być nawet jednego posiłku bez źródła białka. a to dlatego że nie potrafimy go magazynować i musimy dostarczać w każdym posiłku pełnowartościowe białko. Tłuszcze dawaj wszędzie prócz posiłków okołotreningowych, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta nie polega na jedzeniu bez myślnie i 2 razy więcej tylko na odpowiednim dobraniu odpowiedniej ilości makroskładników i wyliczeniu kalori ilu potrzebujesz przy diecie warto pamiętać o witaminach i o zdrowych tłuszczach omega 3, których mało osób docenia.
przydal by sie dokladny rozklad skladnikow ( b/t/w ) zapewne nawet nie znasz swojego zapotrzebowanie kcal , bez tego ani rusz , dieta bardzo slaba , oblicz zapotrzebowanie , poczytaj dokladnie Zmieniony przez - Skała PtR w dniu 2006-12-02 10:17:07
Zacznij trenować, w połączeniu z odpowiednią dietą będą efekty i pewności siebie nabierzesz. Z doświadczenia wiem, że najgorzej zacząć, jak już pierwszy winny wyłapie w twarz, przy okazji zobaczysz że nie jesteś ze szkła, idzie już z górki ;) niemniej uważam, tak jak kolega wyżej, że pięści to ostateczność, bo jak to mawia pewien klasyk "wpier*** [...]
[...] Bez treningu silowego? W jaki wiec sposob masz zamiar dostarczyc bodziec do wzrostu miesniom? poprzez bieganie 2km dziennie i windsurfing? POza tym, z profilu wyczytalem iz nie posiadasz diety, wytlumacz mi wiec, jaki sens widzisz w prowadzeniu suplementacji kreatyna, skoro nie potrafisz wykorzystac jej potencjalu? Zajmij sie treningiem i dieta.
Na początku redukcji ćwiczyłem pełny FBW ale po przysiadach nie miałem siły na bieg. Obecnie armstrong i zaraz po nim idę biegać. Dieta: I posiłek: ( omlet z ~70g płatków owsianych, 3-4 jajek, ciut masła orzechowego, 1 banan i trochę oliwy z oliwek ) II i III (w pracy) : 200g ryżu, 200-300g kurczaka, oliwa z oliwek + warzywa (gotowane lub [...]
Troche poczytałem... i mam pytanie odnośnie diety.... bo mój dzień wygląda w ten sposób że pracuję od 11 do 19 , rano mogę w domu przygotować co się chce czyli myślałem żeby z rana zjeść płatki ... wieczorami na kolacje może jadł bym ryż z jogurtem ... ale co w ciągu pracy.. dodam że nie mam bardzo warunków zeby coś przygotować ... jedyne co to [...]
[...] na rozwiklanie wszystkich "dietetycznych" zagadek. potem bedziesz trzymal diete bez liczenia i wazenia wszystkiego. malo tego bedziesz mogl ja na biezaco modyfikowac, tak zeby byla najlepiej do ciebie dopasowana. tego nie da Ci zadna dieta z allegro dlatego czytajcie i uczcie sie bo wiedza to potegi klucz buehehe ale mi sie przypomnialo
przechodzisz płynnie bez zadnego odblokowania enana lepiej bić częsciej min 2 razy w tyg aby utrzymać stabilniejszy poziom testa dieta jakas jest skoro redukcja?
rozpisz dokładnie jak trenujesz kiedy judo kiedy siłka co na siłce. Ograniczysz wzrost masy ale nieznacze przyrosty mozesz osiagać oczywiscie bez diety mozesz na nie nie liczyć ... . Dieta podstawa
Wszystko źle. ABS to kiepski plan, lepiej skupić się na podstawowych ćwiczeniach. Dieta powinna być pod konkretny cel, i nie trenujemy wyłączenie samego brzucha, bo będziesz wyglądał jak pajac z kaloryferem bez klaty. Trenujemy całe ciało.
A dieta jest ? Bez diety nie ma efektów, pamiętaj Co do samego treningu: - na nogi (i przysiady i wspięcia) masz tylko po jednej serii, a to za mało. Daj po minimum 3, z mniejszą ilością powtórzeń. A najlepiej, z takim sprzętem jaki masz, to rób tzw pistolety czyli przysiady na jednej nodze (ciężkie, ale efektywne i na pewno lepsze niż normalne [...]
